(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada
-
Сказали по телефону так, типу інформацію подаєш (заповнюєш), вони перевіряють і кажуть скіки вони винні мені, чи я їм )
-
Окей. Бігати - корисно (але не для колін). Хто з вас бігає не на пʼятку, тощо?
-
недавно читал новый рисерч, который говорил что бег никак не травмирует колени и другие суставы, а только укрепляет их. Но также говорится, что бегать нужно правильно, как и все физические упражнения. Конечно плаванием колени не повредить никак)
-
Well.
-
Бігати = бити коліна та інші сустави. Найменше навантаження на сустави це плавання, вєлік, бухач
-
Заборонено.
-
Ну і тепер я вважаю що статика + помірні навантаження (ходити) + басейн + вєлік = моє здоровʼя. А то доктори забороняють багато чого, а мені всього 36 🙂
-
Я коли бігав 10-15 км (20 не бігав), то часто у мене боліли кістки. Тренер потім на Динамо в Харкові полікував, техніку поставив трохи + там було покриття, а не асфальт. Все одно повністю не пройшло.
-
я вот бег вообще не переношу) вот какой то взрывной спринт на 20-50 метров — окей Но что то дольше минуты и меня выворачивает
-
Кажуть що спину розлабляє дуже гарно
-
Ще хотів спробувати інверсійний стіл