(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada
-
Бегать по такому принципу тоже можно ( интервалами)
-
en.m.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
-
Если цель быстро потратить калори поднять vo2max
-
И не всегда есть время и тренировки функциональные и на выносливость тоже нужно
-
Важнее сколько часов активности в сумме
-
В этом нет никакого смысла
-
Та не хочу посоветовать не заниматься тем что скучно
-
От 103 к 80 если что
-
Я вообще к тому что сжигание жира на второй пульсовой зоне это скорее не работает чем работает
-
Тут мут раздают бо у кого-то пмс, нахуй надо что-то писать)
-
Этому нет никаких подтверждений
-
Полумарафон марафон
-
Это если пару часов бежать то наверное да будет работать
-
Не до отказа не надо конечно, я про популярные миф что на второй пульсовой зоне "горит жир "
-
Я займався спортом десь мабуть років із 10, напів-проф плавання. Нас там вижимали до останнього. Було круто, гарний час. Потім інші види пробував. Зараз тренуюсь в групі кік-боксингу, тут доречі знайшов гарний зал. З роками, я зрозумів, що занадто інтенсивні тренування це не про здоров'я. Мене (і багато інших людей) навчили топити до відказу, що це типу правильно. Але ніхто не показував, що можна інакше. Не валитись з ніг, не знущатись з себе, відказуючись від їжі чи ще щось, тільки щоб покращити результат. Або привести себе до форми. Це я до того, що єдиного правила немає. Хочеш займатись ХІІТ - будь ласка.
