(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada
-
Полумарафон марафон
-
Это если пару часов бежать то наверное да будет работать
-
Не до отказа не надо конечно, я про популярные миф что на второй пульсовой зоне "горит жир "
-
Я займався спортом десь мабуть років із 10, напів-проф плавання. Нас там вижимали до останнього. Було круто, гарний час. Потім інші види пробував. Зараз тренуюсь в групі кік-боксингу, тут доречі знайшов гарний зал. З роками, я зрозумів, що занадто інтенсивні тренування це не про здоров'я. Мене (і багато інших людей) навчили топити до відказу, що це типу правильно. Але ніхто не показував, що можна інакше. Не валитись з ніг, не знущатись з себе, відказуючись від їжі чи ще щось, тільки щоб покращити результат. Або привести себе до форми. Це я до того, що єдиного правила немає. Хочеш займатись ХІІТ - будь ласка.
-
Дякую) а не можете порадити чати по Етобіко, будь ласка?
-
Во-первых есть научные исследования на эту тему я их читал, во вторых я это все пробовал сам раньше.
-
Самое сложное при похудении это не потерять мышцы
-
По теме скажу что лично я вообще не бегал только дефицит калорий и ходил в зал ( паурлифтинг)
-
Ладно это офтоп
-
Всеравно идёт гликогена с мышц и депо печени
-
А добиться именно расхода жира это сложно
-
Да важнее дефицит общий я говорил
-
На самом деле там все сложнее могу скинуть пару книг на эту тему по биохимии если интересно тут это наверное офтопик)
