Ванкувер діти та батьки

[t361039663]

И мы )

[t695039319]

Я в 2019 на них сидела с перерывами пп скинула 14 кг, но потом забеременела вернула, в первый месяц войны похудела на 7 кг, а теперь наела 10😭

[t488865022]

Давайте, будем худеть всей диаспорой

[t361039663]

Могу скинуть пару скринов с меню

[t361039663]

Я купила программу у Аниты Луценко . Там и питание и трени . Когда то на ней очень хорошо худела . Потом стресс зажор все пр новой

[t757170130]

Есть больше рыбы

[t488865022]

Я сижу иногда на лепестках. Введите в интернете. Там все просто.

[t757170130]

Разбейте прием на 5-6 раз. Много овощей, убрать макароны,жирное мясо .

[t591456690]

Лиля, оставляем доступное: морковь, салат, гречка😂😂😂

[t361039663]

Не готовлю каждый день . Делаю все максимально просто и чтоб муж ел 😂

[t488865022]

Та блин, на такой диете сидеть нужно повара держать в доме. Замахаться готовить. А если учесть, что у меня один ребенок веган, а второй полностью ест противоположное первому. То можно погибнуть

[t361039663]

Я много заменяю )

[t488865022]

Такое, не дешевое это удовольствие😂 пока не наработали😂

[t488865022]

У меня иммиграция всегда проходит с набором веса. Не может пройти смена всего, климата, воды еды. Еще и зубы начали давать себе знать, при чем вылетают все пломбы домашние🙈

[t591456690]

Ну да, и я о том же☺️😂

[t361039663]

Ну вот макароны гречка мясо и фрукты овощи . Просто понимаешь че когда сожрать и в каком количестве )

[t688774387]

Девочки, спасибо за советы и меню ❤️

[t488865022]

Как раз гречка во Freshco по 4$

[t757170130]

Макароны убирайте сразу. Замените рисовой или бобовой лапшой

[t757170130]

А кто то районе lougheed живет? Может в зал вместе? Мы когда в west Vancouver жили я 3-4 раза в неделю ходила . А тут прям лень , хоть зал из окна вижу