cottage cheese

Alisa

А если посмотреть на людей, худеющих на карниворе, то там вообще люди употребляют по 4000 ккал в сутки и при этом теряют вес. Фантастика))) Но вот эти все качели диетические меня напрягают. Я против монодиет и дробного питания. Я слишком люблю еду, чтоб в чем-то себя ограничивать.

Ольга

Ооооо, это так сложно все???? Нееее…. Буду тогда просто салаты топтать и водичку пить . И вино только со льдом , без свра и орешков 🙈

Sapienti Sat

Обращайтесь 🤣 Что Нужно: Кухонные весы Приложение на телефон (Я поставил себе MyFitnessPal). Решимость дойти до конца 🤣 Склонность к ОКР (потому что считать будем дольше, чем есть это все) И погнали! Сначала в программе вводим свой рост, вес и какой вес хотим, и за какое время. Приложение рассчитает нас дневную норму калорий. Затем Все, что хотим есть, сканируем штрихкод в приложении, взаешиваем и сохраняем в программе. Если готовим блюда сами, то там в программе их создаём - пишем, сколько каких ингредиентов, потом взаешиваем выход готового продукта, и получаем калораж блюда. Потом готовый борщ взаешиваем тоже и записываем. Если у кого будут вопросы, расскажу подробнее.

Ольга

Так я в зал хожу 3 раза в неделю, работа на ногах( хоть и в цеху но по 20000-25 000 шагов в день делаю. Откуда оно берется ….

Ольга Скрыль

Вот он скромный ужин в 19:35, и фото-соблазн 😂😂😂 А потом ещё десяток фото в чате о еде и дальше выбор: Или тренируешь силу воли, или идёшь к холодильнику и слушаешь себя😂😂😂🙈

Sapienti Sat

Ну, кому как... Я пока дома работал, мне не сложно было считать... Сейчас надо заставлять себя. Но можно хотя бы попробовать, чтобы увидеть, откуда больше всего берется... Как у меня было - я ел маленькие порции, но мог полпачки юбилейного печенья за один раз с чаем уговорить... А это 400 с чем-то калорий... А я и не знал...

Alisa

Мы так с мужем алкоголь пить почти перестали)) поскольку вечером не едим, а утром бухать как-то не удобно)))

Alisa

И лучше по утрам 😂 вино в смысле))

Sapienti Sat

Ну вот мой завтрак был, когда я начал считать калории (и там ещё одна печенька орёл вроде была, а чай без сахара).

Alisa

Зато сколько ярких идей будет! Я когда пью вино - у меня сразу движ начинается. Миллион идей, которые прям срочно надо в жизнь воплотить)))

Ольга

И на работе буду 👼 .

Alisa

Завтракай вином. И тебе будет плевать на калории так же, как и на килограммы.

Ольга

Я завтракаю сендвичем( так как олег готовит завтрак) и тоже по печенькам могу ударить

Sapienti Sat

Напомнило: — Я сказала, отвечай — да или нет! На простой вопрос всегда можно ответить «да» или «нет», по-моему, это не трудно! — завопила фрекен Бок. — Представь себе, трудно, — вмешался Карлсон. — Я сейчас задам тебе простой вопрос, и ты сама в этом убедишься. Вот, слушай! Ты перестала пить коньяк по утрам, отвечай — да или нет? У фрекен Бок перехватило дыхание, казалось, она вот-вот упадет без чувств. Она хотела что-то сказать, но не могла вымолвить ни слова. — Ну вот вам, — сказал Карлсон с торжеством. — Повторяю свой вопрос: ты перестала пить коньяк по утрам?

Sapienti Sat

Не, этот Russian black bread нормальный, я все хочу купить, да никак не доеду туда. И дорогой, зараза! 8.99

Alisa

Не поролоновый? Я не помню в какой упаковке был тот хлеб, что я брала

Alisa

Я всю жизнь пью чай/кофе без сахара. Но это не мешает появляться новым килограммам))) Чай с сахаром для меня - прямой путь к обнимашкам с унитазом.

Ольга

Вот

Ольга

Вот

Alisa

Как-то брала местный темный, но он такой же поролоновый был, как и местный белый