Українці в Surrey( Суррей). Канада.
-
www.facebook.com/100064860155724/posts/pfbid04EezrfLdKZhyNZ9it6upz9PgM6bHH5hDp7iCknY1Yi4FUqLtind9ERcJzvxRTKN4l/?mibextid=Nif5oz
-
Пробуйте телефонувати. Часто буває, що перед початком хтось відмовляється і з'являється місце. І знову ж, завжди треба уточняти, краще самостійно, чи CUAET покривається цією програмою.
-
Photo from Афанасьева Ольга
-
Доброго вечора! Я перекладала документи у ліцензованого перекладача (778)927-2379 Наталля Терехова, 55$ за документ.
-
Мені сподобалося робити документи тут, ціна за документ біля 50 і відношення чудове!
-
Rajesh Ahuja Notary Corporation maps.app.goo.gl/oRDXtWsNPejV9yRV7
-
Переклади робили і в Н.Терехової та О.Зарудіної. різні були запити/к-ть, тай ще в тому році, тому по вартості правда не зорієнтую. А по юридич.питанням можу рекомендувати Інна Євпак та п.Романа
-
Починаємо нові групи для молоді! Програма re-Start: 2.0 — це група соціально-психологічної підтримки для молоді 19-30 років, що приїхали до Канади через повномасштабну війну в Україні 🙏 Програма складається з 7 щотижневих онлайн-зустрічей, які фасилітують фахівці з психології, кар'єрного коучингу та академічного консультування. На наших групах підтримки разом ми будемо шукати відповіді на питання: • Як навігувати в новому середовищі? • Як віднайти свій ресурс та ідентифікувати свою унікальність? • Як реалізувати себе професійно та особисто? • Як побудувати своє коло підтримки? • Як гармонізувати свій внутрішній світ із зовнішнім в контексті канадського культурного середовища? • Як знову жити сповна та святкувати життя у всіх його сенсах? Це група підтримки про пошук себе в новому світі, про відтворення свого життя в нових реаліях, про відтворення вміння будувати мрії, ставити плани та досягати цілі 💛💙 Початок вже наступного тижня! Відкрито набір в дві групи: 📍щовівторка | 7 листопада - 19 грудня 📍щочетверга | 9 листопада - 21 грудня РЕЄСТРАЦІЯ: www.healing-project.online/re-start2
-
Maple Hope Foundation Набір в групи підтримки для підлітків 15-18 років — старт вже наступного тижня! 👉 GPS-4-SUCCESS — це семитижнева онлайн-програма для домопоги в професійній орієнтації, пошуку своїх сильних сторін, плануванні кар'єрного шляху та навігації з можливостей отримання визої освіти в Канаді для українців. Щотижневі зустрічі з менторами, кар'єрними та академічними консультантами та психологами допоможуть знайти відповіді на питання побудови свого майбутнього в нових умовах. 🔥 Учасники матимуть змогу пройти безкоштовне тестування з профорієнтації та отримати повний супровід вступу до вищого навчального закладу Канади (підбір програми, допомога з оформленням і подачею документів тощо). Відкрито набір в дві групи: 📍 щовівторка | 7 листопада - 19 грудня (вечірній час) 📍 щосуботи | 11 листопада - 23 грудня (ранковий час) УЧАСТЬ В ПРОГРАМІ БЕЗОПЛАТНА Деталі та реєстрація за посиланням: www.healing-project.online/gps-4-success
-
Група про бізнес у регіоні. Перш за все для українців які просувають власний бізнес \ послуги та хочуть поділитись інформацією. Прохання - рекламні пости раз на тиждень. t.me/+OFK2TacQQMVmNjBi
-
Health Care System Workshop for CUAET Holders! Поширюю інформацію: бажаючі новоприбулі українці можуть доєднатися до online Zoom сесії про користування медичною системою в Канаді. Are you a #Ukrainian CUAET visa holder? Looking to learn more about accessing health care? MOSAIC is hosting a multi-partner virtual workshop on Nov. 15 at 6 p.m. on how to navigate the #health care system in BC. Register today: burnabypcn.ca/navigating-health-care-for-refugees/
-
Добрий день. Запрошую на зустріч завтра в вечірній час. Поговоримо про виклики та можливості підтримати себе і рідних протягом перших двох років в новій країні.
-
Доброго вечора, шукаю співмешканців на 1 грудня щоб зняти будинок \ таунхаус у Сурі, Ленглі, Річмонді, Барнабі (якщо у Ванкувері буде хороша пропозиція – теж розгляну) Взагалі я гнучукий щодо локації, для мене більш важлива ціна і умови. Планую щось знайти щоб вийшло в районі $700-1200 за окрему кімнату. Чому я схиляюсь до будинку ніж до 2х кімнатної квартири: - Мені особисто потрібно щоб це був перший поверх - Більше місця як в плані кладовки так і простору у будинку – як правило це великий зал та велика кухня, більші кімнати - Як правило вийде дешевше в перерахунку на кімнату Переваги квартири: - Менше головної болі із співмешканцями, лекше і швидше знайти руммейтів. Якщо ми говоримо про будинок – той хто орендує на своє імя той буде мати знижку яку ми можемо обговорити. Причиною є відповідальність яку на себе бере головний орендар. Одразу скажу що лендрорди не хочуть щоб у кімнаті жило по 2 особи (5 кімнатний будинок = 5-6 осіб) Думаю лише у мастер бедрум можна посилити 2х
-
Информация по поводу выдачи SIN в аэропорту Ванкувера (Скопировано из чата Ukrainian Vancouver) Шановні, будь ласка, прийміть до уваги, починаючи з минулого четверга Service Canada почали надавати можливість зробити SIN у аеропорту Ванкувера. Так як ця ініціатива відбувається в рамках колаборації між двома агенціями то представник Service Canada, розміщується за тією ж стійкою що і SUCCESS (у зоні реєстрацій на міжнародні рейси, НЕ там де офіцери видають документи). При цьому сервіс надається усім прибуваючим, не лише Українцям. Важливо! Ця ініціатива розглядається як тестовий проєкт, за результатами якого сервіс або розширять або ж скасують. З цієї причини, сервіс надається виключно по ЧЕТВЕРГАМ з 9 до 3:30pm.
-
ІЗРАЇЛЬСЬКІ ПСИХОЛОГИ РОЗРОБИЛИ НИЗКУ ПРОТОКОЛІВ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ ШВИДКО ПОВЕРНУТИСЯ ДО ДІЙСНОСТІ У КРИЗОВИХ СИТУАЦІЯХ. Це прості техніки, які можуть здатися дещо примітивними, але насправді є дуже дієвими. 🔸 Відновіть дихання з допомогою вправи «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (мінімум 8 разів) 🔸 Випийте склянку води маленькими ковтками, або хоча б змочіть ротову порожнину. 🔸 Торкніться будь-якої поверхні Дотик до чогось реального допомагає заземлитися. Бажано не просто торкнутися, а описати подумки, якою саме є поверхня: гладка, холодна, шорстка тощо. 🔸 Назвіть 6 кольорів, які ви бачите прямо зараз. \Знайдіть 5 найменших предметів та 5 найбільших. Знайдіть очима 5 предметів різної текстури Ця техніка допомагає подолати синдром тунельного зору, який виникає при сильному стресі 🔸 Порахуйте від 20 до 0 вголос При зворотній лічбі активізуються лобні долі мозку, але будь-яке кризове дихання починається не з вдиху, а з довгого видиху, тому перед початком лічби треба видихнути. 🔸 Оцініть температуру приміщення та власного тіла Термомоніторинг допомагає повернутися в тіло. Запитайте себе, холодно вам чи жарко. В кризових ситуаціях у людини зникає чутливість тіла, тому треба свідомо повертати собі відчуття температури. 🔸 Притисніть руки або спину до стіни Це допомагає заземлитися і відчути зовнішню точку опори. Можна також повідтискатися від підлоги або «позабивати цвяшки п’ятами». 🔸 Зробіть вправу «Метелик» Щоб повернути собі відчуття власного тіла, схрестіть руки перед собою та покладіть долоні собі на плечі й почергово постукуйте ними. 🔸 Також відновити спокій допомагають: - спів або мугикання - масаж очних яблук подушечками долонь - почергове напруження і розслаблення різних частин тіла (особливо, якщо ви довго сидите в одній позі й не маєте можливості порухатися) 🔸 Не менш важливо дозволяти собі жити звичайним життям, коли ви перебуваєте у відносній безпеці. Для нормалізації психіки потрібне відчуття, що ви можете контролювати хоча б якусь частину свого побуту. Тому не можна відмовлятися від звичних дій та щоденних ритуалів: - приймайте душ, як тільки випадає можливість, щоб «змити» з себе тривогу і стрес - спіть, коли це можливо - плачте, коли хочеться, це допомагає скинути напругу - лайтеся, якщо це допомагає вам випустити агресію і заспокоїтися (але потурбуйтесь, щоб поруч не було людей, яких це може налякати) - виконуйте хоча б мінімальні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло в тонусі - за можливості займайтеся буденними речами: готуйте їжу, дивіться фільми, грайте з дітьми в ігри (чи навіть з дорослими, наприклад, у монополію) тощо - дотримуйтеся інформаційної гігієни, читайте новини декілька разів на день, а не кожні 5 хвилин - жартуйте, переглядайте гумористичні дописи та меми на злобу дня. Гумор — прекрасний захисний механізм психіки Найважливіше зараз — робити свій стрес експертним. Стрес стає експертним, коли ви розумієте, як можна з ним боротися і функціонувати далі. Ви маєте навчитися опановувати себе в стресових ситуаціях, щоб залишатися підтримкою для своїх близьких і продовжувати працювати на благо України.
