Безумовно, будь які продукти треба перевіряти банально на склад і калорійність, і не брати ті, де склад чи калорійність не відповідає суті продукту. Але насправді лише єдиний масово доступний спосіб збалансованого харчування - готувати самому. Автоматично буде менше напівфабрикатів, консервів і всього іншого, що може бути напаковано різним трешаком. Ми сім'єю максимально відмовились від будь яких готових продуктів. Беремо базові продукти і готуємо самі, я і дружина, плюс-мінус 50 на 50. І старшого сина (11 років) трошки вже навчаю. Сир, мясо всіх видів, молоко, сири, хліб в локальній пекарні, овочі, фрукти, і так далі.
