Ждуны CUAET Общалка
-
Тихо позавидую :))
-
Кардио крайне неэффективен в сжигании калорий
-
Я в польской кухне не особо разбираюсь тк готовлю в основном как прабабушка и дедушка учили😂 по деревенски Борщ на прокисленных овощах - это отвал башки Пирожки и вареники с тушеной квашеной капустой - офигенно вкусно Я даже в Дубае квасила свеклу и томаты на борщ ибо только так мне вкусно, хотя чаще готовлю стандартно ибо времени нет, но я и не ем его тогда 😂
-
1 час хорошего степа это 600. Лучший способ сжигать калории разгоняя метаболизм это исключительно силовые фулл бади тренировки
-
Это сколько мне надо набегать так по ступенькам?😂
-
Окей, сравнительно это неэффективно
-
1 час страданий это одно пирожное с кремом. Какая эффективность? После силового фулл бади в качестве баффа ты на следующие несколько дней получаешь ускоренный метаболизм и так по кругу.
-
Доктор если я спустилась-поднялась два раза по ступенькам на один этаж и пульс 110 это считается кардио ?🌚
-
Есть один рецепт вареников, если у кого есть время попробовать, я никак не доберусь 😂 Тушенная капуста без томата смешивается с сырым фаршем Говорят очень вкусно
-
нууу, на самом деле эфективен, но... есть нюанс. это долдно быть тупо постоянно. каждый день. и в зоне пульса около ло 110. тоесть или велотренажер который крутим дома пока пялимсо в тытубчик, или тупо прогулки бодрым темпом но не сильно бодрым, км так по 8-10, каждый день... :D
-
Пересмотрел свои записки, 3600-3700 ступенек, не 3100
-
Ну да, 2 треши в неделю. Хватает на восстановление
