UU Calgary - Українці в Калгарі 🇺🇦🇨🇦
-
мы прошлепали
-
Что ж вы не взяли 🫤 я ж вам писала неоднократно, что при въезде взять лучше. Вроде пришлют на почту. Но точно не помню, тк этого штрафа в моей коллекции нет
-
Нам шлепнули на парковке возле источника в Банфе на стекло талон pass no visible, потому что мы билет не купили. Это типа штраф и его пришлют по почте или можно тут же сразу где то оплатить?
-
Done)
-
Ссылки нет. Вы сами можете её добавить так как состоите в этой группе
-
CALGARY beauty masters - вот эту ищите?
-
В описание канала написать 😂
-
Вот правда, пора 😂
-
Для тих, хто не в курсі, Роберт Сапольскі - всесвітньо відомий біолог, професор Стенфордського університету, нейробіолог, який вивчає поведінку та фізіологію тварин і людей. Офігенно компетентний та крутий дядько. Так ось, пару місяців тому назад він провів лекцію саме для українських психологів про фізіологію хронічного стресу, і що відбувається з нашими організмами. Основні тези його виступу, від яких мені особисто стало набагато легше. Ось воно, про те, що відбувається з нашим тілом під час перебування в хронічному стресі: 📍Зменшується гіпокамп, який відповідає за процеси навчання та запам'ятовування. Тому якщо ви, або ваші діти почали тупіти в процесі навчання - з вами або з іншими все ок. Це нормально! Насилування себе призведе до більш поганої ситуації. 📍Збільшення мигдалевидного тіла в мозку, яке відповідає за реакції страху та тривоги. Тобто, страхів та тривог стає більше, інколи, вони навіть нічим не обумовлені. Це такий фон в якому просто починаємо жити. Можна пам'ятати про це і простерігати за деякими тривогами якби зі сторони. 📍Виснаження системи яка регулює дофамін, і це приводить до депресії або депресивних епізодів. Тобто, це теж закономірно, і не слід відкладати звернення до спеціаліста, якщо у вас проявляються ознаки депресії. Вони не розсосуться! 99%. 📍Йде вплив на фронтальну кору головного мозку, що призводить до втрати самоконтролю та імпульсивної агресивної поведінки. Тобто, якщо ви кидаєтеся на близьких, або близькі на вас, на превеликий жаль, але це закономірно. Не варто інших сприймати на свій рахунок. Це не про вас. 📍Вплив на фронтальну кору головного мозку, що призводить до зниження емпатії, та поділ людей на своїх та чужих. Емоційне очерствіння - теж зустрічається зараз вже в великій кількості. 💙💛Що ж робити для зниження стресу: 1. Обов'язково вивільняти з себе негативні емоції (нити, плакати, кричати, жалітися), навіть якщо ви в повній безпеці, у вас всі живі, і домівки не постраждали. Вам також боляче, і не треба знецінювати свій біль, або робити вигляд, що вам ок. Взагалі не ок. Саме через це зараз страшений попит на послуги психологів та психотерапевтів. 2. Повернути собі відчуття контролю та передбачуваності ситуації. Актуальне планування дій хоч на найближчі 2 години. Самостійне прибирання в домі або приготування їжі. Щось, що ви реально можете проконтролювати дають опору в сьогоднішньому дні. 3. Ці дії можуть вам дати відчуття що життя налагоджується. Подумайте чому ви вчитеся, та за що ви можете бути вдячними? Вдячність життєво необхідна! І для нашого мозку також. 4. Соціальна підтримка. Дуже важливо мати хоч одну людину, з якою ви можете по душам спілкуватися, без відчуттів вини і сорому або страху осудження (інакше знову дорога в стрес). Відчепіться від себе там, де ви можете собі дозволити відчепися. Забийте там, де це можливо. Вимагати від себе більшого (що зараз робить страшено велика кількість людей), це тільки ускладнить ситуацію, а не навпаки її покращить. Бути частково розваленими зараз - це норма. Бути чуттєвими та співчуваючими самі до себе це дуже і дуже важливо. Бережіть себе, мої любі🙏 Ольга Кравцова
-
В ютубе есть видео куча)
-
як вклеіти візу в паспорт? якшо прилетіли по фоіл лесс
-
Восхитительные истории, мудозвон-МТС одного поля ягоды, с контрольным пакетом у тела в РФии , как и Киевстар который принадлежит вымпелКому кажется
-
@am0nshi , а можна навчити Патрона,щоб він відповідав,що немає в Калгарі червоного хреста?
-
Повторюсь : всем кто ещё не приехал советую ещё с Европы искать работу, потому что искать работы будучи тут дорогое удовольствие
-
Низкоквалифицированные работники 2-3 мес в среднем ищут
-
Жилье обычно находят быстрее намного чем работу обычно в среднем поиск жилья до 2х недель. А вот с поиском работы сейчас в среднем 2-3 месяца. Так что надо чтобы была фин подушка на всякий случай. Ещё конечно все зависит от вашей профессии и английского , если к примеру вы узкоспециализированный специалист с хорошим знанием английского то можно и за неделю найти
-
Дякую вам
-
Тут немає червоного хреста , тут є церква Св.Володимира . Від церкви волонтери допомагають . На 2 тижні дають безкоштовно жило . Попередньо потрібно записуватись . Або якщо будуть місця то можна і без запису
-
у нас так, ніяк не вирішите 100%. лише міняти телефон
-
Мені у магазині іншого оператора казали, що в них сімки не до всіх телефонів підходять, може у цьому проблема
20 Jan 2023, 19:11
18248/367052
43 minutes ago