Знайдіть заняття яке захоплює, сконцентруйтеся на роботі, не давайте думкам про цигарки забивати місце в мізках, контролюйте їх, намагайтеся подивитися на процес паління і його користь/шкоду зі сторони, зважте всі за та проти, така собі гра з мозком.
Коли прийде розуміння що нічого доброго з цього не має, і шкода від паління перекриває «користь» тоді і зможете кинути)
Потрібно зрозуміти що без паління будете прокидатися легше, станете активніші, більше буде позитиву помічатися, думка стане швидша та гостріша, або хоча б повірити в це все 😁
