Перш за все, прийміть знеболювальне та натріть спину будь-яким засобом, що можете знайти в аптеці.
Друге, що я пораджу, це легка гімнастика. Обережно, без застосування сили спробуйте розтягнутися, лежачи на підлозі. Чисто інтуітивно.
Третє, це будь-який хиропрактик. Якщо щось серйозне, то спеціаліст може запитати рентген. Для цього треба звернутися до сімейного спочатку. Потім днів 10 чекати результат рентгену. Тож перші два пункти - ваші друзі.
Сама така, на етапі очікування результатів ренгену. І вже почуваю себе краще, може й не піду до хіропрактика 😂
