(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada

[t5506487351]

Я начинал с 2600

[t5506487351]

Когда вес перестает уходить - 100 калорий хотя можна добавить карлик

[t5593594516]

1900 калорій з таким раціоном і швидке худнення це не про здоровʼя

[t5506487351]

Мне нужна эстетика + здоровье Я сел на массу и наел 30 кг не удачно, это была ошибка Сейчас хочу убрать жир набирая параллельно мышц

[t5593594516]

Випили літр води на тренуванні, то ж тепер треба прибирати їжу з раціона

[t5593594516]

Або після води)

[t397948946]

Наличие живота не говорит о том, что с тобой «что-то не так»

[t397948946]

Это не так работает, держу вкурсе

[t419518041]

На свята 😅😁

[t397948946]

Врач советовал кстати 🤝

[t397948946]

Я хаваю тоже интуитивно если не говорить про тренировки и увеличение силовых всяких. Но в целом люблю недоедать или забыть про еду

[t419518041]

Замовила ))

[t5506487351]

Можно визуально понять что что-то не хорошо

[t5506487351]

Если есть живот

[t5593594516]

В інтуітивному харчуванні немає нчого поганого, якщо є здорове розуміння свого організму. Це навпаки навіть краще ніж психологічний тиск з контролем

[t5593594516]

а весь той протеїн просто спускається в унітаз при такому харчуванні без інших допоміжних елементів

[t5506487351]

Увеличить активность но и прибавь калории

[t5506487351]

Ладно что посоветуешь

[t419518041]

Це залежить від інших факторів, звісно

[t5506487351]

Сахар просо углевод, худеют при дефиците калорий