(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada

[t5593594516]

Цікавий момент, що майже в кожного тренера, якого я зустрічала був період рпх.

[t5593594516]

Можна собі його забороняти скільки завгодно, комусь може вистачить сили волі, комусь ні. І цей маленький шматок шоколаду чи чогось ще після обіду не дасть зʼїсти багато, бо вже наїлася. При цьому будеш спокійна, бо дозволила собі щось заради настрою/розваги/тощо

[t5593594516]

скоріше про психологічну залежність від цукру

[t5593594516]

Я не про фізичний стан

[t419518041]

Тобто їжа для мозку це тільки доданий цукор?

[t5593594516]

Нічну вівсянку теж люблю з шоколадом)

[t5593594516]

Я не використовую цукор при випіканні млинців, сирників, запіканок, але додаю трохи кленового сиропу, бо так подобається більше

[t5593594516]

Я не фанат забороняти цукор, я його спокійно їм. але в певних кількостях

[t302253680]

Нічну це як?

[t419518041]

Так я теж зараз так, можу темний шоколад купити, чи круасан. Але такий експеримерт робила, їла тоді багато ягід, щоб легше трохи було. І це прикольно, більше енергії було, і якось після 2тижнів цукру й не хочеться. Каву чай завжди без цукру, сирники теж

[t5593594516]

Щось таке

[t5593594516]

Це перед сном закинути вівсянку з різними добавками в банку з молоком і чіа, перемішати і вранці буде смачна вівсянка

[t302253680]

Ну так, всі ми різні і це ок)

[t5593594516]

Кому як) я різні варіанти робила і все добре

[t302253680]

Я чув її лінива називали 😁 пробував, щось мій шлунок не дуже оцінив ))

[t391561584]

надо топик переименовать в "review my diet"

[t466610748]

Менн так забавляє ця фіксованість на пРотЕінІ, без пів кіло ізолята на день біцуха ж рости не буде, ага)

[t466610748]

Я пʼю уксус кожен день 😄

[t466610748]

На них варто звертати увагу, так, але калорія калорії рознь як кажуть

[t470538549]

💯 і в Канаді це просто, бо мінімум половині наших готові продукти занадто солодкі, солоні чи оцтові. Доводиться змінювати раціон, тож можна покращити свідомо