Disclaimer: я не лікар, а тому читайте критично мій власний досвід.
1. Я би радив знайти відповідники, які вам в Україні допомагали. Кожний організм індивідуальний, ви найкраще його знаєте. Нижче скину фото, що мені допомогло.
2. Відпочинок, ліжковий режим, багато рідини.
3. Всі рекомендують йти до лікаря за фаховою порадою. Мій досвід підказує, що я би не витрачав час, бо рекомендація буде фантастично відрізнятися від того, до чого ми звикли, або будуть подібні загальні поради: відпочинок, сон, багато води, симптоматичні ліки і знеболюючі.
Тут є фахівці - можуть поправити мене чи підкажуть більше
