cottage cheese

Alisa

У меня за год +10. И -5 за последние пару месяцев)

Olha Borshchevska

Я просто в жизни столько не готовила 🤣 рыбу засолить, икру . Творог сделать . За судочки я вообще молчу

Sapienti Sat

Напомнило анекдот: "- А я не ел шесть дней... - Ты что! Заставлять себя надо!"

Val

Что-то специально делали или само ушло?

Alisa

Интервальное голодание: булки сладости и бургеры можно только в определенные часы)

Olha Borshchevska

При таком режиме надо уметь не сильно наедаться на ночь

Niki Nik

Да не - все просто. В 4 утра подъем. С 7 утра физически вьебыааем до 17-30. Потом домой. В 19-00 прием пищи и в 20-00 уходим к морфею. Попробуйте. Через месяц уже увидите результат.😉👌

Lyubov Iskra

*я просто завидую;)

Lyubov Iskra

Шо совсем не вкусно тут?)

Niki Nik

Ну у женщин и мужчин и организмы разные. Поверьте когда ты 10 часов крутишь гайки в самых разных позах, меняешь подшипники. Снимаешь-ставишь двигателя которые еле еле один пошевелить можешь. То как бы вечером мне уже просто поХеру какие и сколько калорий в еде. Просто пожрать, сходить в душ и упасть спать.

Niki Nik

Да там уже пофигу сколько ты наел. Количество калорий не перекрывает что ты сжёг за день.

Lyubov Iskra

Ну Нав физические нагрузки не получатся такими же ,а вот график и прием еды практически такой же :( Что видимо и с играло злую шутку , но в плюс

Lyubov Iskra

Отож

Val

Я сначала выехала с двумя детьми и в Канаде искала работу/жилье и тд сама. Было минус 10 кг на тот момент . Потом как-то все потихоньку наладилось и наелось все обратно 🤪

Alisa

Из скумбрии вкуснее, но у меня есть пару худых филешек, которые не годятся на бутеры или на запекание. А в салат пойдут)

Alisa

Ну да) или из скумбрии

Ольга

Ты из красной рыбы делаешь ?

Alisa

Хорошо что напомнила) у меня скорей всего уже просолилась) щас «селедка» под шубой будет))

Мила

Спасибо) А пахне як😁

Iryna Pshenychna 🇺🇦

Очень аппетитные. Люблю сюда заходить. Сразу идеи что приготовить завтра.... 😋