cottage cheese

[t6267133225]

Спробую тиждень тільки на фруктах .

[t757170130]

Если он нужен , то ешьте. Просто выберете то , что максимально покроет потребность. У меня это фрукты .

[t1380585105]

Ну конечно организму надо глюкоза! Шоколадку принял на душу и легче стало)

[t6267133225]

Спробую знов Стевію ( хоча смак її не люблю )

[t6267133225]

Коли працюю або готую домашку просто відчуваю необхідність у шоколаді Як Ви написали , без нього не можу повністю зосередитись , не хватає енергії . Мед частково заміняє але не то . Прилив Серотоніну відчуваю саме після шоколаду ( і появу екземи теж 🤪)

[t1380585105]

Лен, ещё, если хочешь подсластить что-то купи стевию. Поднимает глюкозу в крови и при этом нулевая калорийность. На фруктозу не смотри, щя меня тапками забросают🤣

[t757170130]

Но мне повезло, дома я именно сладкоежка. Дочка и муж практически не едят сладкое

[t6267133225]

Не , такого в мене немає , організм хоче солодкого з ранку , до кави або чаю ( в мене сніданок піздно )

[t5719890193]

Лена, самый лучший способ избавиться от сахарной зависимости - перестать завершать прием пищи сладостями. Вот именно этот момент, когда поел, наелся, но пока сладкого не съешь - нет чувства сытости, надо добить шоколадкой или конфетой- вот это надо убрать. Кушайте вкусняшку до еды, а не после. И за неделю тяга к сладкому значительно уменьшится. Потом регулировать потребление сладостей вам станет значительно легче.

[t6267133225]

У нас графік їжі до 17-00 іноді , коли чоловік запізнюється то 18-00

[t757170130]

А сладкое организм требует так как ему не хватает калорий .

[t757170130]

И делать порцию 1 гарнир/1 мясо( рыба)/2 овощи

[t757170130]

Макароны можно чаще. Если из цельно зерновой или высшего сорта

[t1380585105]

Золотые слова, всё в меру! Фрукты фруктами, но обращай внимание количество и какой группы фрукт! Желательно их есть в активную часть дня, ведь переизбыток фруктозы не очень хорошо!

[t6267133225]

Знаю )))) Вироби з муки раз на тиждень макарони . Гречка , булгур, каша з коноплі або чечевиця зі складний вуглеводів Постійно в меню зелень та мʼясо-риба запечені або варені . Одна моя слабкість з якою не можу боротися то шоколад 😁

[t5719890193]

Не надо неделю только на фруктах

[t757170130]

Во фруктах тоже много фруктозы. Она лучше не сделает.

[t757170130]

Это тоже не правильно. Должно быть равновесие.

[t456646997]

Я не лікар, але для себе вирішила не паритись з цього приводу:). Дійсно, може активність така, що треба глюкоза. А сам шоколад - це ж не так і погано:)

[t1380585105]

Это идеально! Спортсмена, отличница , тогда чего боимся? Кусочек шоколада 🤣