Золотые слова, всё в меру! Фрукты фруктами, но обращай внимание количество и какой группы фрукт! Желательно их есть в активную часть дня, ведь переизбыток фруктозы не очень хорошо!
Знаю ))))
Вироби з муки раз на тиждень макарони .
Гречка , булгур, каша з коноплі або чечевиця зі складний вуглеводів
Постійно в меню зелень та мʼясо-риба запечені або варені .
Одна моя слабкість з якою не можу боротися то шоколад 😁
Я не лікар, але для себе вирішила не паритись з цього приводу:). Дійсно, може активність така, що треба глюкоза. А сам шоколад - це ж не так і погано:)
Маленькая плитка черного шоколада ну никак не изменит твоего здоровья, если душа требует ! Кушай с большим удовольствием, но остальное употребление сахаропроизводных контролируй (фрукты, спиртное и тд.)
