cottage cheese

Mary Jad

Золотые слова, всё в меру! Фрукты фруктами, но обращай внимание количество и какой группы фрукт! Желательно их есть в активную часть дня, ведь переизбыток фруктозы не очень хорошо!

Olena

Знаю )))) Вироби з муки раз на тиждень макарони . Гречка , булгур, каша з коноплі або чечевиця зі складний вуглеводів Постійно в меню зелень та мʼясо-риба запечені або варені . Одна моя слабкість з якою не можу боротися то шоколад 😁

Alisa

Не надо неделю только на фруктах

Olha

Во фруктах тоже много фруктозы. Она лучше не сделает.

Olha

Это тоже не правильно. Должно быть равновесие.

Tania Radkova

Я не лікар, але для себе вирішила не паритись з цього приводу:). Дійсно, може активність така, що треба глюкоза. А сам шоколад - це ж не так і погано:)

Mary Jad

Это идеально! Спортсмена, отличница , тогда чего боимся? Кусочек шоколада 🤣

Mary Jad

Маленькая плитка черного шоколада ну никак не изменит твоего здоровья, если душа требует ! Кушай с большим удовольствием, но остальное употребление сахаропроизводных контролируй (фрукты, спиртное и тд.)

Olena

Мені так не смачно 🤣🤣🤣 Організм хоче розуміти і смакувати оту шоколадку цукерку ))

Alisa

Тогда ни в чем себе не отказывайте) кофе с шоколадкой - это очень нормально и нет смысла с этим бороться!

Olha

Моя никогда такого не делала. У нас всегда на столе стояла пиала . И всегда гости удивлялись и по сей день - как так😂

Mary Jad

Тут попробуй 🤣мелкий делает ревизию сладкого каждое утро

Olha

Как говорит мой муж: попа сама себя не накачает. И живот не исчезнет . Так что тренировки это святое

Mary Jad

Стоанно звучит🫣Ой я подсела на мужика с инста, он танцует с упражнениями. Реально работает, кг уходят🤣

Olena

Як Вам повезло 🙏

Olha

Тогда нужно в зал или на групповые или в бассейн

Olha

Мы выкинули все. Не едят мои такое😂

Olena

Я кожен день хочу 🤪 Зараз знову дома працюю , мало рухаюсь , КГ повернулись 😭

Mary Jad

Ахаха подняли тему шоколада, щя пойду найду спрятанные новогодние конфеты детей и приму глюкозу на душу 🤣

Tania Radkova

В мене діти, якщо поїдять солодкого до прийому їжі, то не запахнеш в них нічого:). То сварюся, щоб не перебили апетит. А якщо наїлися, то вже й не так багато солодкого їдять:)