Ванкуверская Беседка

Vasil 🐱

есть, но решается галочкой "night light" на любом современном устройстве

I Van

ну тут уже дело вкуса ).

Jenny

Какая вы хорошенькая) прям открываешь вашу инсту - и сразу бросается в глаза ваша улыбка.

Эх, мне, увы, нужен мастер по кудрям (по сухой стрижке кудрей). Есть вариант - правда, дорогой и нерусскоязычный 🤷🏻‍♀️ А так у меня мастер уже есть, ещё с Калгарей)) и тоже украинка 😉 (вы ведь из Украины?)

Jenny

Мне для близорукости когда делали - спросили, делать ли с этой вот защитой. Я - ну конечно, круглые сутки за компом. Но дало ли это что-то - 🤷🏻‍♀️ как это проверить-то.

Ладно, сорри, по делу: если вам надо будет делать для близорукости - можете сразу спросить и про защиту от блюлайт.

Jenny

Ого) ладно: я делала очки ровно год назад. Помогло ли вот с тем, что вы указываете в качестве проблем из-за блюлайта? НЕТ!! 😂 вообще никак!! В этом году, по-моему, на помощь этих очков рассчитывать не стоит 😂

Jenny

Ммм не во всяком софте так получится. Впрочем, и нефиг ночами в софтах сидеть, конечно.

Anna

это надо black out очки, чтобы ничего не видеть -_-

Vasil 🐱

Это в ОС

I Van

Я не знаю, что вы имели в виду под помогло/не помогло. Эти очки не решают все проблемы с ритмами и сном. Днем синий свет нужен, вечером перед сном не нужен, поэтому днём очки не нужны, а вечером - на ваше усмотрение, есть разные способы регулировать ритмы.

Jenny

Быстро проконсультировалась у мужа-программиста. Ого. Я, видимо, никогда не перестану быть лошарой в компах 🤦🏻‍♀️ второй год ведь работаю с майями и зибрашами 🤷🏻‍♀️😁 Короче, холодный свет меняется на тёплый. А так можно всегда работать? С тёплым? В смысле, не только ночью - и тогда уберёшь влияние голубого света?

Vasil 🐱

если хочется - можно, у меня стоит галочка включать после заката

Jenny

Ну, кстати, я попробую перед сном менять свет на всех устройствах (там можно поставить это дело на автомат, я так поняла). Интересно. Просто у меня со сном и раньше был бардак, а сейчас все поехало совсем конкретно. Пытаюсь восстановиться.

Jenny

Ну, про влияние на циркадные ритмы и тревожность (верно?..) я пошутила) я понимаю, что это не причина, а просто может усугублять.

I Van

Если интересно про свет — есть здесь. У него же можно про протоколы для восстановления сна посмотреть.

Jenny

О, спасибо

Olga 🐾 🇨🇦

Кстати, спасибо за подкаст, я у тебя прочитала, послушала пока 2 выпуска. Очень убедительно и логично говорит. Меня это, правда, не сподвигло на конкретные действия 🙈

I Van

На здоровье! Ну, может надо еще пару эпизодов про постановку и достижение целей тогда послушать ))

Olga 🐾 🇨🇦

И отдать ребенка в сад))))

I Van

Не знаю, про сад у него ничего не было ))

Juleka ✙

Тут кстати Комаровский недавно рассказывал про использование светотерапии для профилактики осеннего расстройства. youtu.be/q-EdX_WKMiE