Ванкуверская Беседка
-
Вот и у меня она ни всплывала ни разу..а как оказалось машинка то отличная.
-
Нет, я не в теме вообще, пойду поищу, спасибо)
5 утра, в чате сразу видно у кого джетлаг😀
-
Вот точно ! Только прилетела с Дублина ..
-
Я с 3х утра тусю 😊 жена ругается, по ходу я один такой - остальные уже перестроились. Ну или как минимум ближе к 6ти встают, а я не могу.... В 4pm начинает в сон клонить, каждые 10 мин по ощущениям как час... Один раз дотянул до 9pm, но всё равно в 3am - огурцом
-
А во сколько вы ложитесь? Мы до 9-10 вечера держимся, с первого дня. Но мы поздно вечером прилетели, может, поэтому быстрее перестраиваемся. Вчера вообще с 10 до 7 спали)
-
Я до 18:00 уже в постели... Не могу бороться со сном...
-
Говорят 24 часовое голодание помогает перестроить циркадные ритмы, было где-то исследование. Плюс есть приложения для преодоления джетлага
-
Мы прилетели в час ночи и не спали в тот день часов до 6 вечера. И это после 40 часов перелётов... Ощущения были не передаваемые 🙃
-
Ого 🙁 может, хоть каждый день по полчаса/часу добавлять вечером?
Примерно представляю ваши ощущения, мы хоть и после 24х часов, но охренели тоже сильно))
-
Через 10-12 дней все нормализуется .
-
Надеюсь) читала что на каждый час разницы во времени - 1 день нужно на адаптацию, у нас -10 часов получается
-
Спасибо, если будет совсем плохо - то поголодаю
-
Это из личного опыта :) я работаю со спортсменами, поэтому временная акклиматизация для нас очень актуальна из за частых перелетов с континента на континент.. Так что период акклиматизации он практически стандартен 10-12 дней( плюс) минус день/ два
-
Вчера утром жена гордилась, что дотянула аж до 10 вечера. Погордилась 5 минут, и уснула на диване ещё на 3 часа...
-
Это полезно знать 👍 Ждём середины января
-
И кстати, если вы часто путешествуете,. То период акклиматизации у вас со всеменем сократиться до 6-8 дней,, Так часто все можно натренировать в этой жизни :)
-
Нет, спасибо 😅 Я напутешествовался года на два точно 🤗
-
Попробуйте мелатонин. Вообще мы себя после смены поясов заставляем максимально жить по местному времени. Мало удовольствия перестраиваться долго.
-
У меня на б/у процент 4.9. Зависит от программ кредиьования и даунпеймента наверное.
-
купите ребилд. они в среднем лучше, чем диллеровские такие же по году и пробегу. + дешевле. единственный минус это потом ее продавать
24457/95103