Ванкуверская Беседка

[t586277445]

Нет, я не в теме вообще, пойду поищу, спасибо)

5 утра, в чате сразу видно у кого джетлаг😀

[t577998565]

Вот точно ! Только прилетела с Дублина ..

[t586643734]

Я с 3х утра тусю 😊 жена ругается, по ходу я один такой - остальные уже перестроились. Ну или как минимум ближе к 6ти встают, а я не могу.... В 4pm начинает в сон клонить, каждые 10 мин по ощущениям как час... Один раз дотянул до 9pm, но всё равно в 3am - огурцом

[t586277445]

А во сколько вы ложитесь? Мы до 9-10 вечера держимся, с первого дня. Но мы поздно вечером прилетели, может, поэтому быстрее перестраиваемся. Вчера вообще с 10 до 7 спали)

[t586643734]

Я до 18:00 уже в постели... Не могу бороться со сном...

[t275651511]

Говорят 24 часовое голодание помогает перестроить циркадные ритмы, было где-то исследование. Плюс есть приложения для преодоления джетлага

[t586643734]

Мы прилетели в час ночи и не спали в тот день часов до 6 вечера. И это после 40 часов перелётов... Ощущения были не передаваемые 🙃

[t586277445]

Ого 🙁 может, хоть каждый день по полчаса/часу добавлять вечером?

Примерно представляю ваши ощущения, мы хоть и после 24х часов, но охренели тоже сильно))

[t577998565]

Через 10-12 дней все нормализуется .

[t586277445]

Надеюсь) читала что на каждый час разницы во времени - 1 день нужно на адаптацию, у нас -10 часов получается

[t586643734]

Спасибо, если будет совсем плохо - то поголодаю

[t577998565]

Это из личного опыта :) я работаю со спортсменами, поэтому временная акклиматизация для нас очень актуальна из за частых перелетов с континента на континент.. Так что период акклиматизации он практически стандартен 10-12 дней( плюс) минус день/ два

[t586643734]

Вчера утром жена гордилась, что дотянула аж до 10 вечера. Погордилась 5 минут, и уснула на диване ещё на 3 часа...

[t586643734]

Это полезно знать 👍 Ждём середины января

[t577998565]

И кстати, если вы часто путешествуете,. То период акклиматизации у вас со всеменем сократиться до 6-8 дней,, Так часто все можно натренировать в этой жизни :)

[t586643734]

Нет, спасибо 😅 Я напутешествовался года на два точно 🤗

[t374507990]

Попробуйте мелатонин. Вообще мы себя после смены поясов заставляем максимально жить по местному времени. Мало удовольствия перестраиваться долго.

[t332253231]

У меня на б/у процент 4.9. Зависит от программ кредиьования и даунпеймента наверное.

[t152136123]

купите ребилд. они в среднем лучше, чем диллеровские такие же по году и пробегу. + дешевле. единственный минус это потом ее продавать

[t600235666]

Прямо про нас) мы примерно неделю перестраивались. Ложились-то всю неделю по местному времени в 21 час, но я вставала уже в 3 утра, дети в 5.30-6.00. Потом по минут 20-30 прибавляли постепенно утром. Ну и нас с мужем перестало выключать в 9 вечера.