Ждуны CUAET Общалка
-
Пересмотрел свои записки, 3600-3700 ступенек, не 3100
-
Ну да, 2 треши в неделю. Хватает на восстановление
-
Средний темп средне подготовленного человека
-
В среднем 600ккал для меня это 3100 ступенек со скоростью 60-72 ступеньки в минуту
-
Малую он подтягиваться научил 🤣
-
Я после фулла на след день делаю чилловый турник и брусья и лёгкое кардио
-
Наверное надо доставать дневники пп после нового года и не страдать херней
-
Это следствие. Обмен веществ так же важно. С тренировками без изменения рациона профицит превращается в дефицит
-
Пойду делать печеньки орешки и погрущу
-
У меня тоже есть картинка, но я боюсь постить. А то опять уйду в безвучный воздыхатель
-
Это что скотчем рот заклеить?
-
с херовым обменом можно задолбатцо ловить профицит когда организм в сейфмод уходит и ему похир на твои попытки его расшевелить, он будет его просто отключать от нехватки энергии но при этом держать на минимальном потреблении :D но это там медицина в чистом виде, и прочие девиации )
