(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada

[t107703594]

Чтобы скинуть жирок надо меньше есть, бегать придется иначе круглые сутки ( если сравнивать базальный метаболизм с расходом на бег)

[t359016832]

Дякую за розгорнуту відповідь)

[t449915551]

cуттєво більше балів, ніж бакалавр

[t107703594]

Будет дефицит калорий жир уйдет в любом случае

[t391561584]

Не дуже працює. Після важких тренувань хочеться їсти так некисло. Заїси недостачу вуглів та й все.

[t107703594]

Бегать лучше HIIT больше пользы для здоровья меньше скуки

[t107703594]

Похудеть можно вообще сидя на диване

[t107703594]

Когда потом компенсация идёт гликогена пойдет и жир

[t107703594]

Это не так все просто на самом деле

[t107703594]

Медленно бегать плохо тем что не тренируешь выносливость капилляры митохондрии это все не прогрессирует

[t391561584]

На різні типи навантажень використовуються різні типи тримачів енергії. Коли аеробні навантаження, то жир, якщо анаеробні - вуглі та м'язи. Бо одразу цілу купу енергії із жиру не візьмеш, він потребує багато часу на розщеплення.

[t107703594]

Так можно добежать до Маями)

[t391561584]

Я тільки про біг говорив. Тему їжі не чіпав.

[t107703594]

В реальности надо больше потратить

[t1024372201]

Українці? Так, є, навіть по сусідству живуть кілька пар, прапорів теж не мало довкола.

[t107703594]

В 1кг жира 10000 ккал )

[t107703594]

Я скинул не так давно 23 кг так всю территорию проверил на себе )

[t107703594]

А то бегают как китайцы т потом бросают )

[t391561584]

та хто ж сперечається. так і є.

[t107703594]

Просто дефицит калорий