(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada

[t107703594]

А ты не за не заедай)

[t1024372201]

Завжди підозрював, шо в чаті є ІПСОшники)))

[t391561584]

Якщо зкинув 23 - ти молодець, не можна казати, що не пройшов усього та не знаєш

[t107703594]

Это все связано)

[t391561584]

Ти б хоч не скакав із теми на тему, як з тобою сперечатись) Я тобі про одне, ти про друге. Я тобі про скидання абсолютних кіло, ти мені про важкість, я про біг, ти про їжу

[t107703594]

На практике так не работает

[t107703594]

Это вообще весьма сомнительно если кратко

[t107703594]

Особенно мета

[t107703594]

Про пульсовые зоны и эффективность можно почитать на пабмед

[t107703594]

Тяжело любому пончику

[t107703594]

Ага конечно )

[t391561584]

якщо ти некислий такий пончик під 130 то швидко повинно бути просто на дієті та хоч якось рухатись

[t107703594]

Сейчас много чуши можно начитать насмотреть на Ютуб га эту тему и ТД

[t391561584]

дивлячись зі скольки скидував

[t107703594]

Бегать по такому принципу тоже можно ( интервалами)

[t107703594]

en.m.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

[t107703594]

Если цель быстро потратить калори поднять vo2max

[t107703594]

И не всегда есть время и тренировки функциональные и на выносливость тоже нужно

[t107703594]

Важнее сколько часов активности в сумме

[t107703594]

В этом нет никакого смысла