(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada

[t391561584]

якщо ти некислий такий пончик під 130 то швидко повинно бути просто на дієті та хоч якось рухатись

[t107703594]

Сейчас много чуши можно начитать насмотреть на Ютуб га эту тему и ТД

[t391561584]

дивлячись зі скольки скидував

[t107703594]

Бегать по такому принципу тоже можно ( интервалами)

[t107703594]

en.m.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

[t107703594]

Если цель быстро потратить калори поднять vo2max

[t107703594]

И не всегда есть время и тренировки функциональные и на выносливость тоже нужно

[t107703594]

Важнее сколько часов активности в сумме

[t107703594]

В этом нет никакого смысла

[t107703594]

Та не хочу посоветовать не заниматься тем что скучно

[t391561584]

ми обговорювали тільки один аспект тренувань до того, якщо хочеш похвастатись, що знаєш - ну, вперед)

[t107703594]

От 103 к 80 если что

[t107703594]

Я вообще к тому что сжигание жира на второй пульсовой зоне это скорее не работает чем работает

[t193805656]

Ікеа, українські групи, групи нейборхуда

[t196064840]

Тут мут раздают бо у кого-то пмс, нахуй надо что-то писать)

[t107703594]

Этому нет никаких подтверждений

[t225571487]

походу мут на тиждень 🤔

[t391561584]

Працює після 30-40 хвилин тільки. Завджи про це говорять, то я забув.

[t107703594]

Полумарафон марафон

[t107703594]

Это если пару часов бежать то наверное да будет работать