(UA) IT/Tech Ukrainians in Canada

[t397948946]

Таке

[t419518041]

Які саме?

[t397948946]

Особенно клетчатки

[t397948946]

Я пью часто добавки

[t419518041]

Блін, я харчуюсь інтуітивно, побільше шпинату, іноді смузі, риба, курка. І тренування такі ж (бо роблю Chloe Ting, стретчінг, бокс, тренажери в кондо, functional training і ходила б на танці якби поруч були нормальні), але може треба більш системно це робити. 🤔

[t397948946]

В канадских и американских картошку фри дают и всякие чипсюли 🤣

[t397948946]

В укр школах, американских и канадских конечно будет сложно такое сделать

[t397948946]

Я считаю что в школе должны преподавать грамотное питание и как составлять правильный рацион

[t5593594516]

По факту там більше жирів за рахунок кількості горіхів, ось і чоловіку таке подобається. А я просто рада, що він це може зробити собі замість сніданку

[t419518041]

Іноді буває що просто не хочеться їсти, на вихідних наприклад...

[t5506487351]

Я начинал с 2600

[t5506487351]

Когда вес перестает уходить - 100 калорий хотя можна добавить карлик

[t5593594516]

1900 калорій з таким раціоном і швидке худнення це не про здоровʼя

[t5506487351]

Мне нужна эстетика + здоровье Я сел на массу и наел 30 кг не удачно, это была ошибка Сейчас хочу убрать жир набирая параллельно мышц

[t5593594516]

Випили літр води на тренуванні, то ж тепер треба прибирати їжу з раціона

[t5593594516]

Або після води)

[t397948946]

Наличие живота не говорит о том, что с тобой «что-то не так»

[t397948946]

Это не так работает, держу вкурсе

[t419518041]

На свята 😅😁

[t397948946]

Врач советовал кстати 🤝