cottage cheese

Alisa

Я столько раз считала калории в попытках похудеть, что поняла, что мне такой стресс никак не помогает в стремлении к стройной фигуре. Теперь вот худею без подсчета калорий и это кайф!

Alisa

Забей ваще

Sapienti Sat

В морозилке рис с овощами в пакетах, есть также терияки с курицей. Вот мой пост и следующий, фотки. t.me/lovecottagecheese/5637

Ольга

Такс кто тут по каллориям? Как их считать правильно?

Ольга

Ок. Завтра найду .

Alisa

Ооо, такие я не пробовала! @LoLaUrs , бери, потом расскажешь)

Ольга Скрыль

И как будто завтра заберут, нужно ещё внутри припрятать😂☺️

Sapienti Sat

Вот-вот, а мы жрём так, как будто у нас ни друзей, ни врагов 🤣🤣🤣

Alisa

Мне больше нравится: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)

Ольга Скрыль

А если серьёзно, это очень индивидуально))) Кому-то интервальное голодание помогает, кому-то подсчёт калорий) Мне кажется, тут важно слушать себя и действительно делать всё в удовольствие ☺️

Alisa

А если посмотреть на людей, худеющих на карниворе, то там вообще люди употребляют по 4000 ккал в сутки и при этом теряют вес. Фантастика))) Но вот эти все качели диетические меня напрягают. Я против монодиет и дробного питания. Я слишком люблю еду, чтоб в чем-то себя ограничивать.

Ольга

Ооооо, это так сложно все???? Нееее…. Буду тогда просто салаты топтать и водичку пить . И вино только со льдом , без свра и орешков 🙈

Sapienti Sat

Обращайтесь 🤣 Что Нужно: Кухонные весы Приложение на телефон (Я поставил себе MyFitnessPal). Решимость дойти до конца 🤣 Склонность к ОКР (потому что считать будем дольше, чем есть это все) И погнали! Сначала в программе вводим свой рост, вес и какой вес хотим, и за какое время. Приложение рассчитает нас дневную норму калорий. Затем Все, что хотим есть, сканируем штрихкод в приложении, взаешиваем и сохраняем в программе. Если готовим блюда сами, то там в программе их создаём - пишем, сколько каких ингредиентов, потом взаешиваем выход готового продукта, и получаем калораж блюда. Потом готовый борщ взаешиваем тоже и записываем. Если у кого будут вопросы, расскажу подробнее.

Ольга

Так я в зал хожу 3 раза в неделю, работа на ногах( хоть и в цеху но по 20000-25 000 шагов в день делаю. Откуда оно берется ….

Ольга Скрыль

Вот он скромный ужин в 19:35, и фото-соблазн 😂😂😂 А потом ещё десяток фото в чате о еде и дальше выбор: Или тренируешь силу воли, или идёшь к холодильнику и слушаешь себя😂😂😂🙈

Sapienti Sat

Ну, кому как... Я пока дома работал, мне не сложно было считать... Сейчас надо заставлять себя. Но можно хотя бы попробовать, чтобы увидеть, откуда больше всего берется... Как у меня было - я ел маленькие порции, но мог полпачки юбилейного печенья за один раз с чаем уговорить... А это 400 с чем-то калорий... А я и не знал...

Alisa

Мы так с мужем алкоголь пить почти перестали)) поскольку вечером не едим, а утром бухать как-то не удобно)))

Alisa

И лучше по утрам 😂 вино в смысле))

Sapienti Sat

Ну вот мой завтрак был, когда я начал считать калории (и там ещё одна печенька орёл вроде была, а чай без сахара).

Alisa

Зато сколько ярких идей будет! Я когда пью вино - у меня сразу движ начинается. Миллион идей, которые прям срочно надо в жизнь воплотить)))